睡眠不足になる原因
こんにちは、しまみです♪
今日は二日酔いで寝不足です💦
昨夜は楽しい気分で帰ってきてお風呂に入ったのが0：30、そこから眠って3：30に目が覚めてしまい5：30頃までベッドの中でゴロゴロ。
今朝起きたら7：30！（いつもは7：00までに起きます）
お酒は睡眠を浅くしますね…反省…
東洋経済オンラインにこんな記事が出ていました。（2018年11月12日）
記事では寝不足になってしまう要因として、下記3つがあげられていました。
１．働きすぎ
２．長すぎる通勤時間
３．長すぎるスマホ利用
私もどれも思い当たるものばかり…
1と2は今すぐ改善できないので、せめて3.スマホ依存は改善しようと思います…
それにしても二日酔いからのリカバリーに、年々時間がかかるようになったなぁ(悲)
