こんにちは、しまみです♪ 「身体は食べたものでできている」 食べ物が及ぼす睡眠への影響についてご存知でしょうか？ 今日は睡眠の質がよくなる食べ物について紹介したいと思います♪ 快眠のカギを握るのはトリプトファン 快眠のためにはメラトニンがしっかり…